ADHS
Eine ADHS beginnt im Kindes- und Jugendalter und kann auch im Erwachsenenalter weiter bestehen bleiben. Sie ist eine der häufigsten psychischen Auffälligkeiten bei Kindern und Jugendlichen.
Gleichzeitig bildet die Entspannung eine wichtige Ressource zur Bewältigung von Stress, Angst und anderen psychischen Belastungen. Die Fähigkeit zur Entspannung nimmt eine entscheidende Rolle beim Erhalt sowie bei der Förderung der psychischen und physischen Gesundheit ein.
Entspannung als Therapie und Prävention
In der Psychotherapie dient Entspannung nicht nur der unmittelbaren Symptombehandlung, sondern auch der langfristigen Stabilisierung der psychischen Gesundheit sowie der Förderung des Wohlbefindens. Sie ist ein wichtiges Instrument, um akuten Stress zu lindern und die emotionalen Reaktionen auf belastende Ereignisse zu regulieren. Dies wirkt sich auch positiv auf die Selbstregulation aus, denn Menschen, die sich bewusst entspannen können, entwickeln ein besseres Körperbewusstsein und können damit gezielt auf Stressoren reagieren.
Zu den häufig in der Therapie angewandten Entspannungsverfahren zählen Atemübungen, das Autogene Training, die Progressive Muskelrelaxation und Imagination. Eine detaillierte Beschreibung der einzelnen Verfahren finden Sie hier.
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